Stan zdrowia człowieka jest uzależniony od sprawności układu odpornościowego i jego zdolności do prawidłowej reakcji na patogeny. Układ odpornościowy stanowi naturalną barierę obrony m.in. przed wirusami wywołującymi przeziębienie i grypę. Obniżenie odporności może mieć szereg negatywnych konsekwencji, na przykład w postaci częstych zachorowań na infekcje układu oddechowego. Dotyczy to przede wszystkim sezonu jesienno-zimowego, kiedy jesteśmy szczególnie podatni na infekcje.

Istotnym elementem profilaktyki zdrowotnej jest odpowiedni tryb życia i higiena. Chcąc wzmocnić organizm, należy m.in.: spędzać aktywnie czas na świeżym powietrzu , uprawiać sporty, stosować dietę bogatą w naturalne witaminy, często spożywać warzywa i owoce. Pamiętać trzeba także o regularnym wypoczynku, którego deficyt obniża naturalną odporność.