NOWOŚĆ! TEST NA RYZYKO PRZEZIĘBIENIA I GRYPY

ZMIERZ SWOJĄ ODPORNOŚĆ! SPRAWDŹ RYZYKO WYSTĄPIENIA STANÓW GRYPOWYCH LUB PRZEZIĘBIENIA. DOWIEDZ SIĘ, JAK SKUTECZNIE UNIKAĆ INFEKCJI.

Wysoka odporność na stany grypowe lub przeziębienie

Gratulacje! Jesteś w nielicznej grupie osób najmniej narażonych na ryzyko wystąpienia stanów grypowych lub przeziębienia. Odporność swojego organizmu budujesz dzięki bogatym w witaminy posiłkom i aktywnemu trybowi życia. Lubisz wypoczynek na świeżym powietrzu i unikasz kontaktów z osobami chorymi. Dbasz o higienę, która jest jednym z warunków dobrego stanu zdrowia i stanowi barierę ochronną przed wirusami. Doskonale wiesz, jak zapobiegać zachorowaniom i w praktyce stosujesz znane Ci metody. Jeśli jeszcze nie korzystałeś z dobrodziejstw sauny, zrób to jak najszybciej. To dobra inwestycja, która zaprocentuje wysoką odpornością. Przekazuj dobre nawyki rodzinie i otoczeniu.

Wyniki testu mają jedynie wartość informacyjną i służą edukacji w zakresie świadomości zdrowotnej, nie są natomiast równoznaczne z diagnozą lekarza i nie mogą zastąpić wizyty u lekarza oraz profesjonalnej porady medycznej, ani też nie mogą być podstawą do przeprowadzenia leczenia we własnym zakresie.

Konsultacji merytorycznej udzieliła: Dr Barbara Dancewicz

Średnia odporność na stany grypowe lub przeziębienie

Prawdopodobnie należysz do większej części społeczeństwa, którą cechuje średnia odporność na infekcje. Wiesz, jak należy zmniejszać zagrożenie ich wystąpienia, ale niekoniecznie stosujesz posiadaną wiedzę w praktyce. Aby polepszyć swoją odporność, wzbogać dietę w warzywa i owoce oraz zainwestuj swój czas i siły w aktywny wypoczynek. To na pewno przyniesie wymierne efekty w postaci mniejszej liczby zachorowań. Unikaj dymu tytoniowego! Wśród palaczy (także tych biernych) ryzyko wystąpienia infekcji grypowych lub przeziębienia jest większe niż u osób niepalących. Ubieraj się tak, by nie zmarznąć, ale też nie przegrzać organizmu. Przekazuj dobre nawyki, które posiadasz lub nad którymi pracujesz, swojemu otoczeniu. Również od środowiska, w którym przebywasz, zależy Twoje zdrowie.

Niska odporność na stany grypowe lub przeziębienie

Jeśli chcesz uniknąć zachorowania na infekcje grypowe lub przeziębienie, musisz popracować nad swoją odpornością. Zastanów się, co możesz zmienić w swoim życiu. Stresująca praca albo klimatyzacja w biurze to często fakty, których nie da się uniknąć. Jest jednak wiele obszarów, na które masz realny wpływ! Zacznij od diety. Smakosze warzyw i owoców znacznie rzadziej poddają się infekcjom. Ruch na świeżym powietrzu i zastąpienie samochodu czy autobusu spacerem lub rowerem także przyniesie doskonałe efekty. Staraj się więcej wypoczywać i zadbaj o odpowiednią dawkę snu. W ten sposób zbudujesz dobrą bazę dla Twojego systemu immunologicznego. Pamiętaj, że dzięki regularnemu myciu dłoni wirusy i bakterie z środowiska zewnętrznego nie przeniosą się do domu. Nie zapominaj o zbawiennym wpływie wody. Odpowiednie płyny, które pijemy, działają jak drenaż dla naszego organizmu i nawilżają błony śluzowe. Stosowanie nawilżaczy powietrza zapobiegnie dolegliwościom przesuszonego gardła, zaś ciepły i prysznic stosowany naprzemiennie wzmocni Twoją odporność. Korzystaj także dobrodziejstw sauny. Powodzenia!